Gym & Training Expert Skill for Muse
Programmes de musculation et de conditionnement basés sur la science.
- Quoi
- Programmes de musculation et de conditionnement basés sur la science.
- Coût
- Gratuit
- Prérequis
- rien au-delà de l'outillage skill standard — aucun service externe, API ou compte. Vous apportez vos objectifs et votre niveau actuel.
- Installation
- Copiez le prompt d’installation ci-dessous dans votre Muse — votre agent fait le reste.
Un guide d'entraînement approfondi, fondé sur la recherche : surcharge progressive, mécanismes d'hypertrophie, repères de volume et de fréquence (MEV/MRV), zones d'intensité, biomécanique et technique d'exécution, périodisation et récupération — avec des programmes complets pour débutants, intermédiaires et avancés, les erreurs courantes et la prévention des blessures. C'est un manuel de coach, pas une affiche de motivation : les définitions avant la programmation. Découvert via skills.sh. Note honnête : centré sur la salle de sport (barres et haltères, pas l'entraînement à domicile) et plutôt dense — mieux adapté aux pratiquants réguliers qu'aux grands débutants. Skill Harbor ne vérifie jamais le code, examinez-le vous-même avant usage. Non vérifié.
Sélectionné par Skill Harbor — skill gratuit et open-source (MIT) par @frankxai.
Version :
Installation
Prérequis : rien au-delà de l'outillage skill standard — aucun service externe, API ou compte. Vous apportez vos objectifs et votre niveau actuel. Installe-moi « Skill Expert entraînement pour Muse ». Conseils de musculation fondés sur la recherche : surcharge progressive, repères de volume d'hypertrophie, périodisation, récupération, et programmes débutant/intermédiaire/avancé. Dépôt : https://github.com/frankxai/claude-skills-library/blob/main/free-skills/gym-training-expert/SKILL.md 1. Récupérez le fichier SKILL.md (et tout fichier auxiliaire) depuis le chemin du dépôt dans un dossier temporaire et résumez ce qu'il fait en une ou deux phrases. 2. Contrôle de sécurité : examinez le SKILL.md et les scripts pour tout contenu suspect (appels réseau inattendus, commandes shell, récolte d'identifiants). Ce dépôt ne doit contenir aucun secret dans le code ; les identifiants passent uniquement par le coffre sécurisé, les hôtes autorisés sont déclarés dans le SKILL.md. Vérifiez que c'est bien le cas ; STOP sur le moindre signal d'alerte et prévenez-moi. 3. Installez-le comme skill : copiez SKILL.md et ses fichiers auxiliaires dans le répertoire des skills de l'agent, dans un dossier nommé « gym-training-expert ». 4. Vérifiez sans appels réseau : frontmatter valide, fichiers en place. 5. Indiquez ce qui a été installé, où, et ce qu'il me reste à faire moi-même (ex. décrire mon matériel, mon niveau d'expérience et mes disponibilités hebdomadaires). GitHub est optionnel : si j'ai un compte GitHub ou le CLI gh, vous pouvez l'utiliser ; sinon, l'accès public suffit. Règles : ne touchez à rien en dehors du dossier temporaire et de la cible d'installation. Si quelque chose semble anormal, arrêtez et demandez-moi.
Questions
Comment installer une création ?
Chaque fiche produit contient un prompt d’installation à copier-coller. Collez-le dans votre Muse et il installe la création pour vous — sans configuration manuelle.
Où va mon argent ?
Directement au vendeur. Skill Harbor ne traite jamais les paiements : le paiement se fait sur la page du vendeur, généralement via Stripe.
Que signifie le ✓ à côté du nom d’un créateur ?
Il signifie que nous avons confirmé l’identité de la personne derrière la fiche. Il ne dit rien sur le code lui-même — vérifiez toujours une création avant de l’installer.